Program

ピラティスが初めてで、普段運動をされない方にお勧めのクラスです。
ピラティスの基礎となる呼吸法、骨盤や背骨の動かし方など基本動作を学びます。
ピラティスの基本のエクササイズの実践では、説明を加えながら進め、体つくりを目指します。

ポル・ド・ブラは『立って動くピラティス』と言われるダンス系姿勢改善プログラムです。美しくバランスのとれた振り付けを、ゆったりした音楽でのびやかにおこないます。動作はシンプルで、ストレッチ効果があり筋力や柔軟性の向上が期待できます。肩甲骨周りを動かすことが多いので肩こり解消に役立ちます。

ピラティスの基礎的な動きに慣れ、インナーマッスルの体力もついてきた方にお勧めです。
『はじめてピラティス』よりエクササイズの説明が少なく運動量、難易度も上がります。姿勢改善、体力アップ、ボディメイクを目指します。

ストレッチポールを使用したクラスです。筋力・柔軟性を高め、基礎代謝をアップさせたい方にお勧めです。ストレッチポールの不安定さを利用し、効果的にインナーマッスルを鍛え、また形状や重さを利用して、マッサージやエクササイズも行います。全身のアライメント強化、姿勢改善を目指します。